შეფუთვა არის სპა პროცედურა, რომელიც ტარდება სილამაზის სალონებში წონის დაკლების კონკრეტული პროგრამის მიხედვით. პროცედურისთვის გამოიყენება კომპოზიცია, რომლის მოქმედება მიზნად ისახავს კანის დაჭიმვას ან ცხიმების გაყოფას. ზოგჯერ 10 სესია საკმარისია პრობლემის მოსაშორებლად. სწორედ ამიტომ, სახლის პირობებში წონის დაკლებისთვის სხეულის შეფუთვა ასე პოპულარულია იდეალური პროპორციების მიღწევის გზაზე. ექიმების შენიშვნები ეფუძნება უკიდურეს საშიშროებას, რომ სესიის დამოუკიდებლად ჩატარება სახლში. ამრიგად, ეფექტურობასთან ერთად, წონის დაკლებისთვის სხეულის შეფუთვა შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში იყოს.
სხეულის თერმული დამუშავება ხშირად იწვევს არტერიული წნევის მატებას, ხოლო საკვები ფირის და არასწორი ნარევის გამოყენება ხშირად იწვევს დამწვრობას. და მაინც სახვევები სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის, ცელულიტის მოსაშორებლად, პრობლემურ ადგილებში ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად, კანს ბევრი წონის დაკლების შემდეგ. შემდგომ სტატიაში განიხილება პრინციპები და რეცეპტები, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ პროცედურები საკუთარ სახლში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
წონის დაკლებისთვის შეფუთვის პრინციპი
პროცედურა თავისთავად მცირდება ორთქლის ზემოქმედების პრინციპზე, რომელიც ხდება აბანოში ან საუნაში. ცნობილია, რომ სითბოს ზემოქმედებით ადამიანის სხეულის ყველა ნაწილის ფორები მატულობს, მათგან ტოქსინები და ჭარბი სითხე გამოდის. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებასთან ერთად, ხდება ცხიმების წვა.
შეფუთვები იგივე ეფექტია, მაგრამ კონკრეტულ ზონაზე, რომელიც პრობლემურია ადამიანისთვის. ჩვეულებრივ ჩართულია მუცელი, თეძოები, დუნდულები, იშვიათად მკლავები.
სხეულის ეს ეფექტური შეფუთვა ხელს უწყობს ფიგურის გამოსწორებას ჭარბი ცხიმის მოცილებით "ძნელად მისადგომ" ადგილას. ჭარბი სითხის, ტოქსინებისა და ცხიმის მოცილება დადებითად მოქმედებს კანის დაჭიმვაზე, ტონუსის გაზრდაზე. ეს ხდება სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების გამო, რაც ხელს უწყობს ეპიდერმისის უჯრედების გაჯერებას სასარგებლო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.
სხეულის შეფუთვის სარგებელი წონის დაკლებისთვის
სახლის პირობებში პროცედურის გაკეთება მარტივია, მთავარია გაუძლო გამოყენებული შეფუთვის კურსს მაქსიმალური ეფექტურობისა და ხანგრძლივი ეფექტის მისაღწევად.
ძირითადი უპირატესობები მოიცავს:
- უმტკივნეულობა - თვით შეფუთვაც კი არ იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს;
- სახლში წონის დაკლების პროცედურების გაკეთების შესაძლებლობა ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს;
- ეს არ არის წონის დაკარგვის ძვირადღირებული საშუალება, რადგან წარმოებისთვის გამოიყენება მარტივი ინგრედიენტები საკვები ინგრედიენტებისა და ქიმიური დანამატების სახით;
- ნებადართულია ჩვეულებრივი საკვები ფირის გამოყენება, რაც გამორიცხავს სპეციალური ძვირადღირებული თერმული ფირის შესაძენად დროისა და ფულის დახარჯვას;
- კომპოზიციის ზემოქმედების დროს შეგიძლიათ დაისვენოთ.
ყველაზე სასარგებლო შედეგისთვის მნიშვნელოვანია წონის დაკლების შეფუთვის პროცედურის სწორად ჩატარება. აქ შერჩეულია შესაფერისი კომპოზიცია პრობლემური უბნების (ხშირად მუცლისა და ბარძაყების) სამკურნალოდ, შესწავლილია სწორი გრაგნილი და დაცულია შემადგენელი კომპონენტების ზემოქმედების დადგენილი დრო.
ცოტა რამ სხეულის შეფუთვის უკუჩვენებების შესახებ
სახვევები გამოიყენება არა მხოლოდ წონის დასაკლებად. დიახ, მთავარი ჩვენება სხეულის ჭარბი ცხიმია. მაგრამ პროცედურები ასევე გამოიყენება თანდასწრებით:
- მშობიარობის შემდგომი სტრიები;
- ფხვიერი კანი;
- ცელულიტი;
- ასაკობრივი ხაზები და ნაოჭები.
მიუხედავად ფართო გავლენისა, თერმული დამუშავებას აქვს უკუჩვენებები:
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების არსებობა - დარწმუნდით, რომ პრინციპში შეგიძლიათ ეწვიოთ აბანოებსა და საუნებს. ხშირად, ფეხის გასახდომი ძალიან ეფექტური სახვევიც კი პროვოცირებს ვარიკოზული ვენების განვითარებას, თუ თავდაპირველად იყო პრობლემები სისხლძარღვებთან გათხელებული კედლების სახით.
- ვარიკოზული ვენები - ობობის ვენებიც კი უნდა იყოს აკრძალული პროცედურისთვის, ვინაიდან ეს არის წარმოდგენილი დაავადების საწყისი ეტაპი.
- სიმსივნეები ორგანიზმში - შინაგანი ორგანოების, კუნთების, ძვლების დაზიანება ხდება აკრძალვა თუნდაც „უსაფრთხო" ადგილის შეფუთვაზე. სისხლის მიმოქცევის გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნის ზრდა და ტკივილი.
- ახლახან განკურნებული ან ქრონიკული გინეკოლოგიური დაავადება - თერმული ზემოქმედება წონის დაკლებისთვის იწვევს გამწვავებას.
- კანის დაავადებების არსებობა ეგზემის ან გამონაყარის სახით - გამოყენებულმა შემადგენლობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებული უბნის ზრდა ან გამოიწვიოს არსებული მდგომარეობის გაუარესება.
- ჰიპერტენზია - როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თერმული ზემოქმედება იწვევს სისხლის მიმოქცევის მატებას და არტერიული წნევის მატებას.
სახვევების სახლში გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ გამოვლენილი გაქვთ დაავადებები ან გაიარეთ სრული გამოკვლევა.
გადახვევის თანმიმდევრობა
ახლა თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ შეფუთვა წონის დაკლებისთვის საკვები ფილმით, რადგან ეს ხშირად გამოყენებული მასალა დაგეხმარებათ დაზოგოთ ფული და მიაღწიოთ პოზიტიურ შედეგს მოკლე დროში. აქ ტარდება შემდეგი მოქმედებები:
- დასასვენებლად ჯერ უნდა დაიბანოთ, ჯერ მუცლისა და ბარძაყის ფორები გახსენით, გაიწმინდეთ. აქ საკმარისია შხაპის მიღება ხელნაკეთი ან მზა სკრაბის გამოყენებით, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს. ნაზად გაწურეთ პირსახოცით, დაასველეთ ყველა სველი ადგილი - გახეხვა აკრძალულია.
- მომზადებული კომპოზიცია გამოიყენება მუცლის, თეძოების, დუნდულოების, თეძოების ზედაპირზე - დამუშავეთ მხოლოდ პრობლემური ადგილები.
- დამუშავებულ მუცელს და ბარძაყებს ახვევენ ფილას ქვემოდან ზევით, კომპოზიციის გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად.
- იცვამენ თბილ ტანსაცმელს - იფარებენ თეძოებსა და მუცელს და შედიან თერმო საბნის ქვეშ (შეგიძლიათ ჩვეულებრივი საბნის ქვეშ).
- კომპოზიციის ექსპოზიციის დრო დამოკიდებულია შემადგენელ კომპონენტებზე - ჩვეულებრივ რეცეპტებში ან მზა პროდუქტებში მითითებულია ექსპოზიციის მაქსიმალური დასაშვები დრო.
- დაყენებული შეფუთვის დროის ბოლოს ნარევს შხაპში ჩამოიბანთ და დამუშავებულ ადგილებს წაუსვით ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე დამატენიანებელი კრემი.
მზა პროდუქტის გამოყენებამდე აუცილებელია შემადგენლობის გულდასმით შესწავლა, რათა გამოირიცხოს იმ კომპონენტების ზემოქმედება, რომლებზეც არის ალერგია. ასევე უარი უნდა თქვათ რეცეპტებზე, რომლებშიც გამოყენებულია თქვენთვის ალერგენული ინგრედიენტი.
ცხიმების წვის რეცეპტები პროცედურებისთვის
განსაკუთრებით პოპულარულია ნაერთები, რომლებსაც აქვთ ცხიმების წვის ეფექტი. მათი გამოყენება პრობლემური უბნების – მუცლისა და ბარძაყის სამკურნალოდ შეგიძლიათ. გარდა სითხისა და ტოქსინების მოცილებისა, ცხიმების წვისა, ნარევი ხელს უწყობს დამუშავებული უბნების დატენიანებას, ასევე კანის ელასტიურობის გაზრდას.
თიხა
თიხის ან ტალახის სახვევები ყველაზე ეფექტურია ფიგურის პრობლემური უბნების მოცულობის შესამცირებლად. მათი გაკეთება სასარგებლოა ყოველ ჯერზე, როცა ჭარბი წონის მომატების შეგრძნებაა - თქვენი საყვარელი ჯინსი პატარა გახდა, ქვედაკაბა ისე მარტივად არ იკვრება, როგორც ერთი კვირის წინ. წონის დაკლებისთვის ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა მკვდარი ზღვიდან კოსმეტიკური თიხის ან ტალახის შეძენა. ისინი იყიდება აფთიაქებში, ხოლო სპეციალიზებულ მაღაზიებში შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა კომპოზიცია ტანის შესაფუთისთვის.
ერთი პრობლემური უბნის თერმული შეფუთვის საშუალებების დამზადება ხდება შემდეგი თანმიმდევრობით:
- მშრალ შემადგენლობაში 2 ს. კ. ლ. თქვენ უნდა დაამატოთ ცოტა თბილი წყალი, რათა ნარევი ჩვეულებრივი კბილის პასტის მსგავსი გახდეს.
- ეფექტის გასაუმჯობესებლად ან ცელულიტის შემდგომი მოცილებისთვის რეკომენდებულია ციტრუსის ხილის ეთერზეთის 3-4 წვეთი - ფორთოხლის, გრეიფრუტის, ან ანისის, როზმარინის დამატება.
- მზა ინგრედიენტები წაისვით პრობლემური უბნების კანზე - მუცელზე, თეძოებზე, დუნდულოებზე და იფარება ფირით რამდენიმე ფენად.
თიხის ან ტალახის ნარევი წონის დაკლებისთვის უძლებს არაუმეტეს 60 წუთისა. შეფუთვის გამოყოფილი დროის ბოლოს უბნები ირეცხება თბილი წყლით.
კაკაო
საცხობი კაკაოს გამოყენება, რომელიც ყველა სახლში გვხვდება, დაგეხმარებათ 8-10 სესიის განმავლობაში პრობლემურ ადგილებში ცხიმის დაძლევაში, რაც შეიძლება კვირაში არაუმეტეს 2-3-ჯერ განმეორდეს. წონის დაკლებისთვის ნარევის წარმოება ხდება შემდეგი თანმიმდევრობით:
- 2 ს. კ. ლ. ძირითად ინგრედიენტს ურევენ 1 ს. კ. ლ. ზეითუნის ზეთი და შეიზილეთ გლუვი.
- მზა მასა უნდა გაცხელდეს წყლის აბაზანაში, რაც ხელს უშლის შემადგენლობის ადუღებას.
- დაელოდეთ სანამ არ გაცივდება სხეულის ტემპერატურამდე.
- წაისვით პრობლემურ ადგილებზე - მუცელზე, თეძოებზე, დუნდულოებზე, თეძოებზე, შეფუთეთ აპკით, შეინახეთ საფარქვეშ 40-60 წუთის განმავლობაში.
დამუშავებული ადგილები შეფუთვის პროცედურის შემდეგ ანტიცელულიტური აგენტით უნდა დამუშავდეს - ასე რომ, წონის დაკლების პროცესი უფრო სწრაფი იქნება.
ძმარი
წონის დაკლების მიმოხილვები ირწმუნებიან, რომ მუცლისა და გვერდებზე წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტური სახვევი ძმრის გამოყენებაა. მისი ეფექტი ხელს უწყობს კანის "გაახალგაზრდავებას" რეგენერაციული ეფექტის გამო - ძველი უხეში უჯრედების მოცილება.
სამზარეულოსთვის, თქვენ უნდა გააკეთოთ:
- პროცედურისთვის გამოიყენეთ სუფრის ან ვაშლის ძმარი.
- ძირითადი ინგრედიენტი განზავდეს თბილ ადუღებულ წყალში 1/2 თანაფარდობით.
- აიღეთ ბამბის ქსოვილის ნაჭერი და დაასველეთ მიღებული გასახდომი კომპოზიციით.
- პრობლემური ადგილები შემოახვიეთ სველი ქსოვილით და გადააფარეთ ფილმი 3-4 გრაგნილით.
- დადექით საფარქვეშ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
ძმრის ნარევი აჩქარებს ცხიმების წვის პროცესს ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის სწრაფად მოცილებით. შესაფუთი ნარევის ეფექტიდან გამომდინარე, ეფექტი შესამჩნევია უკვე 4-5 პროცედურის შემდეგ - დამუშავებული უბნების მოცულობა შესამჩნევად მცირდება. ძმრის შეფუთვას ფრთხილად უნდა მოეპყროთ, რადგან ამ ინგრედიენტმა შეიძლება გამოიწვიოს წვა და წვა. ხშირად, ძმარი იწვევს გამონაყარს ან სხვა ალერგიულ რეაქციას. ამიტომ, თუ დისკომფორტი მოხდა, თქვენ სწრაფად უნდა ჩამოიბანოთ ნარევის ნარჩენები.
სხეულის გამამკვრივებელი და დამატენიანებელი შეფუთვის რეცეპტები
მოცულობის შემცირების წარმოდგენილი გზები არ არის ერთადერთი. არსებობს რამდენიმე შეფუთული რეცეპტი, რომლებიც უფრო მეტად ორიენტირებულია კანის დაჭიმვასა და დატენიანებაზე.
თაფლი გასამკვრივებლად
კანის დაჭიმვისა და ელასტიურობის მინიჭების ეფექტური ნარევი თაფლის შემადგენლობაა, ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. აქ პროცედურისთვის საკმარისია 2 ს/კ. ლ. მიიყვანეთ ძირითადი და ერთადერთი ტკბილი ინგრედიენტი თხევად მდგომარეობაში წყლის აბაზანის გამოყენებით. ასეთ თბილ მდგომარეობაში შესაფუთი ნარევი გამოიყენება თხელ ფენად პრობლემურ ადგილებში. შემადგენლობა ინახება საბნის ქვეშ 40-50 წუთის განმავლობაში.
შეფუთვის ეფექტის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ თაფლს დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ციტრუსის ეთერზეთი - ეს დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ცხიმების წვის უფრო ეფექტური შედეგი მიიღწევა რამდენიმე წვეთი ახლად გამოწურული ფორთოხლის ან ლიმონის წვენის დამატებით.
დამატენიანებელი შოკოლადი
თუ კანი მშრალია, მასზე ნაოჭები დაიწყო (დიახ, ასეც ხდება), არის სტრიები, შესაფუთად უნდა გამოიყენოთ გამკაცრებელი და დამატენიანებელი ნარევი. კომპოზიციის მომზადებას დიდი დრო არ სჭირდება - შოკოლადის ფილა კაკაოს მარცვლების მაღალი შემცველობით უნდა გადნოთ წყლის აბაზანაში და წაისვათ პრობლემურ ადგილებში. გადასაფარებლის ქვეშ გახვეული 40 წუთის განმავლობაში. შეფუთვის რეკომენდებული სიხშირე კვირაში არაუმეტეს 2-3-ჯერ (სასურველია ყოველ 2 დღეში).
შეფუთვები ჭარბი წონის მოსაშორებლად ეფექტურია მხოლოდ სათანადო კვებასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად – ეს იმ შემთხვევაში, თუ მათ სპეციალურად წონის დაკლებისთვის იყენებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მუდმივი თერმული პროცედურები საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ იდეალური ფორმები, თავიდან აიცილოთ ცელულიტის, ნაოჭების, სტრიების წარმოქმნა.
ასევე აუცილებელია ცივი და ცხელი შეფუთვა ერთმანეთისგან განვასხვავოთ, რასაც თან ახლავს ნარევი წყლის აბაზანაში გაცხელება. ცივი პროცედურები ხელს უწყობს ფორების შემცირებას და სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, რაც დადებითად მოქმედებს ვარიკოზული ვენების განვითარების პრევენციასა და კანის საერთო დაჭიმვაზე. ცხელი პროცედურები ასევე ასტიმულირებს ფორების გახსნას და ტოქსინების, ჭარბი სითხის მოცილებას, რაც ეფექტურია წონის დაკლებისთვის.
სახვევების სწორად გამოყენება ხელს უწყობს წონის დაკლებას, საშუალებას მოგცემთ სწრაფად და ეფექტურად მოიცილოთ ჭარბი წონა პრობლემურ ადგილებში, რომლებიც „არ იღებენ" არც დიეტას და არც სპორტულ ვარჯიშებს. რაც შეეხება წონის სერიოზულ დაკლებას დიდი რაოდენობით წონის ზოგადი დაკარგვის სახით, დიეტასთან ერთად, შეფუთვები დაგეხმარებათ კანის კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში - ეს ხშირად საჭიროა წონის სწრაფი დაკლების დროს.